7 food-пост

 вот такой вот сегодня был завтрак. для того чтобы целый день быть в хорошем настроении достаточно вкусно позавтракать, и знаете, сегодня я поняла, что совсем не обязательно сидеть на каких-то диетах чтобы похудеть. нужно желание и просто иногда делать разгрузочные дни, не наедаться, и стараться не есть на ночь. ну и не забывать про физическую нагрузку. не надо заставлять ходить себя в спорт.зал, просто вечером перед сном прогуляйтесь километр туда и обратно. вот и все секреты. но в завтраке никогда себя не ограничивайте!