Обо мне
- Anastasiya Kozyatina
- Hi everyone! I`m Anastasiya. I'm a student from Omsk F. M. Dostoevsky State University in Russia. I like travelling, cooking, playing on the guitar and piano. In the future I want to be a journalist. I`m so optimistic and enjoying mysel. Welcome to my blog :)
среда, 21 ноября 2012 г.
1 food-пост
Решила с сегодняшнего дня писать о питании, и все сейчас подумали, что буду писать о диете, но на самом деле нет. Просто буду вести дневник питания, потому что мне интересно какие продукты действительно полезны для здоровья и развеить некоторые мифы, да и к тому же для самой себя можно узнать много нового!
Итак, вот он мой первый food - пост.
Сегодня на завтрак захотелось чего-то что я ем обычно и плюс к этому добавить что-то свеженькое типа ягод или фруктов. Поэтому я завтракала йогуртом, в который добавила горсточку семечек подсолнечника и ежевику, а еще добавила парочку гречневых хлебцев. Получилось обалденно!
а теперь разберем все по косточкам!
Йогурт. Я думаю, что здесь и обсуждать не нужно, по-моему, последнее время этот продукт употребляется почти в каждом доме на завтрак. Это тот же самый кефир только погуще. Но единственное пожелание все-таки есть-покупайте кисломолочные продукты только местного производства, но ни в коем случае не заграничные, т.к их срок транспортировки нам не известен.
Семечки и хлебцы дают большую сытость и на достаточное время. Я уверена, что сейчас все думают о том, что семечки очень калорийный продукт, но зато, он способствует снижению холестерина и еще семечки очень полезны для кожи!ведь в них содержится витамин В,который как раз-таки отвечает за появление прыщиков,а витамин Е препятствует старению кожи, поэтому ничего страшного если на завтрак вы съедите маленькую горсточку семечек. Хлебцы тоже не повредят, потому что в них содержатся такие углеводы, которые долго усваиваются, и поэтому вы надолго останетесь сытыми,а еще в них содержится клетчатка, которая может помочь сжечь калории, и если кто-то из читающих мой пост сидит на диете, то в день вы можете съесть от 3 до 5 хлебцев.
И заканчиваю я на ежевике, на одной из моих любимых ягод, потому что из нее получается чудесный компот, варенье и прекрасная добавка в какое-нибудь блюдо. Ежевика - кладезь витаминов, которые нужны человеку. Опять же для тех, кто на диете эта ягода создана специально для Вас!!!34 ккал. на 100 г!!!
Я частенько кушаю эту ягоду, когда болею. Т.к у меня тонзиллит, то частенько страдаю ангиной, а эта прекрасная ягода спасает меня при малейшем появлении признака ангины или бронхита. Кроме этого, если на ночь выпить чай с вареньем из ежевики то сон улучшится, а также будете немного поспокойнее, потому что эта ягода влияет и на нервную систему :)
На этом я заканчиваю! Будьте здоровы!
Итак, вот он мой первый food - пост.
Сегодня на завтрак захотелось чего-то что я ем обычно и плюс к этому добавить что-то свеженькое типа ягод или фруктов. Поэтому я завтракала йогуртом, в который добавила горсточку семечек подсолнечника и ежевику, а еще добавила парочку гречневых хлебцев. Получилось обалденно!
а теперь разберем все по косточкам!
Йогурт. Я думаю, что здесь и обсуждать не нужно, по-моему, последнее время этот продукт употребляется почти в каждом доме на завтрак. Это тот же самый кефир только погуще. Но единственное пожелание все-таки есть-покупайте кисломолочные продукты только местного производства, но ни в коем случае не заграничные, т.к их срок транспортировки нам не известен.
Семечки и хлебцы дают большую сытость и на достаточное время. Я уверена, что сейчас все думают о том, что семечки очень калорийный продукт, но зато, он способствует снижению холестерина и еще семечки очень полезны для кожи!ведь в них содержится витамин В,который как раз-таки отвечает за появление прыщиков,а витамин Е препятствует старению кожи, поэтому ничего страшного если на завтрак вы съедите маленькую горсточку семечек. Хлебцы тоже не повредят, потому что в них содержатся такие углеводы, которые долго усваиваются, и поэтому вы надолго останетесь сытыми,а еще в них содержится клетчатка, которая может помочь сжечь калории, и если кто-то из читающих мой пост сидит на диете, то в день вы можете съесть от 3 до 5 хлебцев.
И заканчиваю я на ежевике, на одной из моих любимых ягод, потому что из нее получается чудесный компот, варенье и прекрасная добавка в какое-нибудь блюдо. Ежевика - кладезь витаминов, которые нужны человеку. Опять же для тех, кто на диете эта ягода создана специально для Вас!!!34 ккал. на 100 г!!!
Я частенько кушаю эту ягоду, когда болею. Т.к у меня тонзиллит, то частенько страдаю ангиной, а эта прекрасная ягода спасает меня при малейшем появлении признака ангины или бронхита. Кроме этого, если на ночь выпить чай с вареньем из ежевики то сон улучшится, а также будете немного поспокойнее, потому что эта ягода влияет и на нервную систему :)
На этом я заканчиваю! Будьте здоровы!
вторник, 20 ноября 2012 г.
вот уже и конец месяца
Всем доброго времени суток! Сегодня уже 20 ноября! Даже не верится, что конец месяца так близок. За последнее время произошло достаточно много мелких событий... Итак, начнем!
На выходных ко мне приходили репетировать девчонки и было как вы сами, наверное, догадались, очень весело. Они проделали очень длинный путь чтобы до меня добраться и мы выполнили свою миссию - выбрали песню и прорепетировали её. Да еще плюс к этому записали поздравление однокласснице, Оленьке, с Днем Рождения! Наше веселье продолжилось на улице и вплоть до 6ти часов мы провалялись в сугробах, нафоткались и посмеялись от души. А самое интересное, что после этой встречи мне стало немного легче, я стала меньше кашлять :) Вот как влияет хорошая компания на здоровье!
И раз уж зашел разговор о здоровье, то мой кашель, как вы поняли, еще прошел не до конца...Ох, как я устала с ним бороться. Вообще, надо было отсидеть дома время болезни, и так бы выздоровела намного быстрей, но учебу пропускать не в коем случае не могу, потому что в декабре сессия, и нужно учиться, учиться и еще раз учиться :) И как бы сложно не было нужно терпеть.
Есть и еще одна печальная новость, помимо сессии - мой кот пропал. Вышел на улицу погулять как всегда и вот уже почти неделю его нет. Я очень расстроена, но я, и вся семья, мы с надеждой его ждем дома, что он вернется, потому что однажды он тоже пропал на 4 дня. Но тут уже, конечно, далеко не 4 дня :( Поговорила с родителями, и они сказали, что если кот не вернется, то нового кота или кошку возьмем только как потеплеет.
В общем, остается только надеяться на лучшее, а именно, что сессия пройдет гладко, прослушивание в музыкалке я сдам хорошо, и кот... может быть он вернется :(
Заканчиваю на таких грустных нотах. Всем хорошего настроения и заряда бодрости на ближайшее время!
На выходных ко мне приходили репетировать девчонки и было как вы сами, наверное, догадались, очень весело. Они проделали очень длинный путь чтобы до меня добраться и мы выполнили свою миссию - выбрали песню и прорепетировали её. Да еще плюс к этому записали поздравление однокласснице, Оленьке, с Днем Рождения! Наше веселье продолжилось на улице и вплоть до 6ти часов мы провалялись в сугробах, нафоткались и посмеялись от души. А самое интересное, что после этой встречи мне стало немного легче, я стала меньше кашлять :) Вот как влияет хорошая компания на здоровье!
И раз уж зашел разговор о здоровье, то мой кашель, как вы поняли, еще прошел не до конца...Ох, как я устала с ним бороться. Вообще, надо было отсидеть дома время болезни, и так бы выздоровела намного быстрей, но учебу пропускать не в коем случае не могу, потому что в декабре сессия, и нужно учиться, учиться и еще раз учиться :) И как бы сложно не было нужно терпеть.
Есть и еще одна печальная новость, помимо сессии - мой кот пропал. Вышел на улицу погулять как всегда и вот уже почти неделю его нет. Я очень расстроена, но я, и вся семья, мы с надеждой его ждем дома, что он вернется, потому что однажды он тоже пропал на 4 дня. Но тут уже, конечно, далеко не 4 дня :( Поговорила с родителями, и они сказали, что если кот не вернется, то нового кота или кошку возьмем только как потеплеет.
В общем, остается только надеяться на лучшее, а именно, что сессия пройдет гладко, прослушивание в музыкалке я сдам хорошо, и кот... может быть он вернется :(
Заканчиваю на таких грустных нотах. Всем хорошего настроения и заряда бодрости на ближайшее время!
воскресенье, 11 ноября 2012 г.
четверг, 8 ноября 2012 г.
почему мы такие сумасшедшие?потому что, мы - друзья
Знаете, сегодня я поняла, что друзья - это очень важные люди в жизни каждого из нас, и даже не смейте противостоять мне и отрицать.
Друзья, а именно подруги - это одна из главных составляющих каждой девушки! Ну как с этим не согласится? Вот пишу и представляю лучшие моменты, проведенные с подругой. Это действительно то, что согреет душу в самый холодный ноябрьский день!
Сколько безбашенных сумасшедших идей в наших головах, когда мы рядом. И даже если настроение не очень, то это легко исправить при помощи лучших друзей. Все что нужно - это что-нибудь выпить, много фотографий и друзья, которые всегда смогут рассказать смешную историю, и с этого момента мы просто готовы взрывать мосты!
Конечно, далеко не всегда может быть с тобой рядом, и веселиться, в жизни любых друзей бывают и периоды разлуки, и ссоры и прочее и прочее, но знаете, этот момент примирения! Он настолько прекрасен, сколько чувств, сколько эмоций испытываем мы, когда просим прощения друг у друга...да, именно друг у друга, потому что в большинстве случаев виноваты оба, а даже если и нет, то всё равно, это будто бы моральная поддержка, понимаете? Когда у вас что-то случается всегда есть те, кто за и против, так вот друг всегда за, и поэтому в ссоре он тоже должен немного приложить усилий для вашего примирения. Это конечно мое личное мнение. Какой бы страшной ссора не была, но бывают ситуации, когда к ней возвращаются, и это ужасное чувство , как будто бы всё вокруг тебя рушится: дома разваливаются, а земля уходит из под ног! Лучше не допускать таких ситуаций, и улаживать их поскорей, потому что обычно, копия ссоры намного и намного страшней!
Просто дам совет, что если вы действительно настоящие друзья, то и после длительной ссоры или еще чего-то что вас разлучило вы будете вместе снова и снова будете возвращаться друг к другу. Убедилась уже на своем опыте, который невелик, но по поводу дружбы могу вести бесконечные беседы, как бы это нескромно не звучало, так вот моя подруга еще с начальных классов мы с ней перестали общаться, и потом спустя какое-то время, её оставила её компания, и тут рядом оказалась я, и вот уже много времени мы с ней общаемся. Сейчас она в музыкальном училище, а я перешла в другую школу, а точнее в лицей, и вот мы, находимся по разные стороны, но всегда находим время поговорить по телефону, встретиться, если сильно наболело, и конечно просто от души повеселиться. Кроме этого, есть еще пример из детства. Когда мне было 4-5 лет, ходила в городской дворец творчества в студию дошкольного обучения, и вот там я общалась уже года два-три с моими и на сегодняшний день тоже очень близкими подругами. Когда мы пошли в школу мы поначалу общались, но потом так уж вышло, связь друг с другом потеряли, и вот спустя столько лет в лицее встретила лучшую подругу детства, и самое радостное, что до сих пор у нас очень много общих тем, также как и со второй подругой, которая, увы, живет на другом конце города, и видимся мы редко, но при встрече просто сходим с ума, и опять же, уже спустя столько лет, пообщавшись со многими людьми у нас много общего друг с другом. Вот действительно то самое чувство, когда ты понимаешь, что у тебя есть лучшие друзья, которые придут в трудную минуту!
По сей день судьба дарит мне новых людей в мою жизнь, с которыми мы хорошо общаемся, я безумно рада, что у меня появилось много отличных знакомых, друзей и подруг! С ними очень легко общаться, весело и самое главное, что они меня ценят, такой какая я есть, я надеюсь, что мы будем общаться еще очень много лет. Отдельное им спасибо за это!
Я благодарна друзьям за то , что они есть в моей жизни, за то, что прощали мне ошибки, за то, что верят в меня и поддерживают, когда это необходимо. Спасибо, что вы есть.
Друзья, а именно подруги - это одна из главных составляющих каждой девушки! Ну как с этим не согласится? Вот пишу и представляю лучшие моменты, проведенные с подругой. Это действительно то, что согреет душу в самый холодный ноябрьский день!
Сколько безбашенных сумасшедших идей в наших головах, когда мы рядом. И даже если настроение не очень, то это легко исправить при помощи лучших друзей. Все что нужно - это что-нибудь выпить, много фотографий и друзья, которые всегда смогут рассказать смешную историю, и с этого момента мы просто готовы взрывать мосты!
Конечно, далеко не всегда может быть с тобой рядом, и веселиться, в жизни любых друзей бывают и периоды разлуки, и ссоры и прочее и прочее, но знаете, этот момент примирения! Он настолько прекрасен, сколько чувств, сколько эмоций испытываем мы, когда просим прощения друг у друга...да, именно друг у друга, потому что в большинстве случаев виноваты оба, а даже если и нет, то всё равно, это будто бы моральная поддержка, понимаете? Когда у вас что-то случается всегда есть те, кто за и против, так вот друг всегда за, и поэтому в ссоре он тоже должен немного приложить усилий для вашего примирения. Это конечно мое личное мнение. Какой бы страшной ссора не была, но бывают ситуации, когда к ней возвращаются, и это ужасное чувство , как будто бы всё вокруг тебя рушится: дома разваливаются, а земля уходит из под ног! Лучше не допускать таких ситуаций, и улаживать их поскорей, потому что обычно, копия ссоры намного и намного страшней!
Просто дам совет, что если вы действительно настоящие друзья, то и после длительной ссоры или еще чего-то что вас разлучило вы будете вместе снова и снова будете возвращаться друг к другу. Убедилась уже на своем опыте, который невелик, но по поводу дружбы могу вести бесконечные беседы, как бы это нескромно не звучало, так вот моя подруга еще с начальных классов мы с ней перестали общаться, и потом спустя какое-то время, её оставила её компания, и тут рядом оказалась я, и вот уже много времени мы с ней общаемся. Сейчас она в музыкальном училище, а я перешла в другую школу, а точнее в лицей, и вот мы, находимся по разные стороны, но всегда находим время поговорить по телефону, встретиться, если сильно наболело, и конечно просто от души повеселиться. Кроме этого, есть еще пример из детства. Когда мне было 4-5 лет, ходила в городской дворец творчества в студию дошкольного обучения, и вот там я общалась уже года два-три с моими и на сегодняшний день тоже очень близкими подругами. Когда мы пошли в школу мы поначалу общались, но потом так уж вышло, связь друг с другом потеряли, и вот спустя столько лет в лицее встретила лучшую подругу детства, и самое радостное, что до сих пор у нас очень много общих тем, также как и со второй подругой, которая, увы, живет на другом конце города, и видимся мы редко, но при встрече просто сходим с ума, и опять же, уже спустя столько лет, пообщавшись со многими людьми у нас много общего друг с другом. Вот действительно то самое чувство, когда ты понимаешь, что у тебя есть лучшие друзья, которые придут в трудную минуту!
По сей день судьба дарит мне новых людей в мою жизнь, с которыми мы хорошо общаемся, я безумно рада, что у меня появилось много отличных знакомых, друзей и подруг! С ними очень легко общаться, весело и самое главное, что они меня ценят, такой какая я есть, я надеюсь, что мы будем общаться еще очень много лет. Отдельное им спасибо за это!
Я благодарна друзьям за то , что они есть в моей жизни, за то, что прощали мне ошибки, за то, что верят в меня и поддерживают, когда это необходимо. Спасибо, что вы есть.
вторник, 6 ноября 2012 г.
краткий обзор за последние дни
Сегодня 7 ноября, и у моей бабули День Рождение!
Много писать не хочу. Мой пост будет коротеньким.
Итак, на дворе каникулы, а я болею. Лечусь как могу, правда. Ну кому бы хотелось болеть в каникулы? В пятницу пойду на капустник к моей подруге в колледж, будет весело, предполагаю! А еще утром позвонила мама и обрадовала меня новостью, что приедет раньше. было бы здорово, если бы в четверг днем она была бы уже дома. Я по ней очень соскучилась. Ну и наконец-таки, хочу встретиться с Лизой и Аленой, я очень по ним соскучилась, да и они по мне. Думаю, что в субботу или воскресение точно увижусь и с ними.
Много писать не хочу. Мой пост будет коротеньким.
Итак, на дворе каникулы, а я болею. Лечусь как могу, правда. Ну кому бы хотелось болеть в каникулы? В пятницу пойду на капустник к моей подруге в колледж, будет весело, предполагаю! А еще утром позвонила мама и обрадовала меня новостью, что приедет раньше. было бы здорово, если бы в четверг днем она была бы уже дома. Я по ней очень соскучилась. Ну и наконец-таки, хочу встретиться с Лизой и Аленой, я очень по ним соскучилась, да и они по мне. Думаю, что в субботу или воскресение точно увижусь и с ними.
пятница, 2 ноября 2012 г.
мечтайте!
И снова всем привет!
Сегодня мою голову затуманила одна проблемка...
Посмотрела фильм "Письма к Джульетте" , видела его до этого, он мне очень понравился вот решила сегодня пересмотреть. В конце фильма пришла к выводу, что сейчас большинство людей - скептики, но я задалась вопросом - почему?
Все больше и больше люди не верят в любовь, настоящую искреннюю любовь, которая живет долгие годы. Может быть, мы еще знаем что это такое (и то не все), но в будущем это чувство вымрет как и многое другое.
Люди не верят в чудеса.
Приведу пример из этого же фильма (для тех, кто не смотрел перескажу вкратце: молодая журналистка отправляется в медовый месяц в Верону, где ее интересы и интересы ее суженого расходятся, он едет по своим делам,а она по своим. Она находит дом Джульетты, где девушки оставляют ей письма, в конце дня приходит женщина, которая забирает эти письма и журналистка пошла за ней. В общем она нашла письмо, которому уже 50лет, и ответила на него. В ближайшее время эта женщина приезжает с внуком к журналистке и они все вместе едут искать любовь ее молодости. В итоге хэппи энд. Журналистка рассталась со своим женихом, и встречается с внуком той женщины, а та вышла замуж за свою первую любовь).
Так вот на этом примере я хочу сказать, что Вы ни за что не поверили бы в это, такая история в жизни вообще не реальна. Вот с этого момента мне становится страшно! ПОЧЕМУ? в жизни бывает всякое, почему бы в это не поверить. Почему немного не помечтать? Ведь мы совсем загрузились своими проблемами, затянуты рутиной и нужно как то разгружаться. Так вот мой Вам совет - помечтайте! на минуту представьте, что вы где-то отдыхаете, где-то на берегу лазурного моря, на пляже, или просто представьте себя в кругу близких, ведь поддержка родных - это самое ценное и незаменимое!
Вывод из всего один: люди. не бойтесь ничего! никто вас не осудит за мечты, за веру в чудо, в любовь, в необыкновенное. Вера-это важная составляющая жизни человека. Нам всегда нужно на кого-то положиться, доВЕРИТЬся.
Пожалуйста, верьте в чудеса, верьте в любовь, цените жизнь!
Сегодня мою голову затуманила одна проблемка...
Посмотрела фильм "Письма к Джульетте" , видела его до этого, он мне очень понравился вот решила сегодня пересмотреть. В конце фильма пришла к выводу, что сейчас большинство людей - скептики, но я задалась вопросом - почему?
Все больше и больше люди не верят в любовь, настоящую искреннюю любовь, которая живет долгие годы. Может быть, мы еще знаем что это такое (и то не все), но в будущем это чувство вымрет как и многое другое.
Люди не верят в чудеса.
Приведу пример из этого же фильма (для тех, кто не смотрел перескажу вкратце: молодая журналистка отправляется в медовый месяц в Верону, где ее интересы и интересы ее суженого расходятся, он едет по своим делам,а она по своим. Она находит дом Джульетты, где девушки оставляют ей письма, в конце дня приходит женщина, которая забирает эти письма и журналистка пошла за ней. В общем она нашла письмо, которому уже 50лет, и ответила на него. В ближайшее время эта женщина приезжает с внуком к журналистке и они все вместе едут искать любовь ее молодости. В итоге хэппи энд. Журналистка рассталась со своим женихом, и встречается с внуком той женщины, а та вышла замуж за свою первую любовь).
Так вот на этом примере я хочу сказать, что Вы ни за что не поверили бы в это, такая история в жизни вообще не реальна. Вот с этого момента мне становится страшно! ПОЧЕМУ? в жизни бывает всякое, почему бы в это не поверить. Почему немного не помечтать? Ведь мы совсем загрузились своими проблемами, затянуты рутиной и нужно как то разгружаться. Так вот мой Вам совет - помечтайте! на минуту представьте, что вы где-то отдыхаете, где-то на берегу лазурного моря, на пляже, или просто представьте себя в кругу близких, ведь поддержка родных - это самое ценное и незаменимое!
Вывод из всего один: люди. не бойтесь ничего! никто вас не осудит за мечты, за веру в чудо, в любовь, в необыкновенное. Вера-это важная составляющая жизни человека. Нам всегда нужно на кого-то положиться, доВЕРИТЬся.
Пожалуйста, верьте в чудеса, верьте в любовь, цените жизнь!
Подписаться на:
Сообщения (Atom)